tag:blogger.com,1999:blog-71829925902173554952024-03-18T20:55:20.066-07:00The Food GrimoireUnknownnoreply@blogger.comBlogger319125tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-22928913424568150662017-02-25T12:30:00.000-08:002017-02-25T12:30:20.617-08:00Brownies haricots noirs<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg4tH0Vri4eu0FCiAAHykxJIdwP0kCnCJFPesQVG37Y0BZi5nTcvYGlSAIJkS8Mm2K-1QM7dvguNEsHU5wObgdGRo_BL3xDgdRbgQqt7dwWGnWdeEraoR_usGXA45SIE29JnfnVh0trbJW/s1600/oie_zpCtFTAU2iTm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg4tH0Vri4eu0FCiAAHykxJIdwP0kCnCJFPesQVG37Y0BZi5nTcvYGlSAIJkS8Mm2K-1QM7dvguNEsHU5wObgdGRo_BL3xDgdRbgQqt7dwWGnWdeEraoR_usGXA45SIE29JnfnVh0trbJW/s320/oie_zpCtFTAU2iTm.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
1 boîte (540ml) d'haricots noirs rincés et égouttés<br />
3 œufs<br />
180ml (3/4 tasse) de sucre<br />
125ml (1/2 tasse) de cacao<br />
60ml (1/4 tasse) d'huile végétale<br />
5ml (1 cuil à thé ) de vanille<br />
<br />
Garniture:<br />
60ml (1/4 tasse) de pacanes hachées<br />
60ml (1/4 tasse) de chocolat noir concassé<br />
15ml (1 cuil à soupe) de sucre ( j'ai omis)<br />
<br />
Préchauffer le four à 180°C (350°F)<br />
Placer la grille au centre du four.<br />
Tapisser un moule carré de 20cm (8po) de côté d'une bande de papier parchemin de la même largeur, mais plus longue que le moule.<br />
Au robot culinaire, réduire les haricots en purée lisse.<br />
Arrêter le robot, ajouter les œufs, le sucre, le cacao, l'huile et la vanille, mélanger de nouveau jusqu'à lisse.<br />
Transvider dans le moule et répartir la garniture sur la pâte.<br />
Cuire au four 35 à 40 minutes.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2nzhal-oshhHXE9FIB1UOjfctL9bWL5REO6Yi_39WIhohNLX4iH_NVY9OKLYXkoe_bwd2QqKg6dPxz6pSzWvzebKSiUk0WoMq8ZPJm4vi3T8-XxkO2-lYKGH_Qg9DVHGSFjVmVKk09Kw4/s1600/oie_1Pw06gBOIdw9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2nzhal-oshhHXE9FIB1UOjfctL9bWL5REO6Yi_39WIhohNLX4iH_NVY9OKLYXkoe_bwd2QqKg6dPxz6pSzWvzebKSiUk0WoMq8ZPJm4vi3T8-XxkO2-lYKGH_Qg9DVHGSFjVmVKk09Kw4/s320/oie_1Pw06gBOIdw9.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
9 Portions<br />
Calories 255<br />
Protéines 7gr<br />
Lipides 12gr<br />
Glucides 34gr<br />
Fibres 6gr<br />
<br />
<br />
Source Cuisine futée Parents pressés<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-7828937856892133722017-02-17T11:19:00.000-08:002017-02-17T11:19:42.983-08:00Pâté au poulet<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQGd1atVius3L_bNYLDo7LCUZAb2CeGVb6PlavK4GmkDipfrvOUdTyM_220bua4OramcRVndmheMSxZEq9o35njeZDAQEObYvoJ4v2e7Wf7U3Gdx9BWDwgz6r2f1DoKezZ2H_MRc6T52sI/s1600/oie_XOdQjgGoG1QB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQGd1atVius3L_bNYLDo7LCUZAb2CeGVb6PlavK4GmkDipfrvOUdTyM_220bua4OramcRVndmheMSxZEq9o35njeZDAQEObYvoJ4v2e7Wf7U3Gdx9BWDwgz6r2f1DoKezZ2H_MRc6T52sI/s320/oie_XOdQjgGoG1QB.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
Garniture:<br />
625ml (2 1/2 tasses) de lait<br />
125ml (1/2 tasse) de farine (Nutri de Robin Hood)<br />
15ml (1 cuil à soupe) d'huile végétale<br />
5 branches de céleri hachées<br />
5 carottes pelées et coupées en petit dés<br />
1 sac de 250gr (1/2lb) de poireaux ou 2 poireaux tranchés ( le blanc seulement)<br />
15ml (1 cuil à soupe) d'ail haché<br />
750gr (1 1/2 lb) de poitrines de poulet désossées<br />
5 ml (1 cuil à thé ) d'herbes de Provence<br />
poivre<br />
<br />
Pâte:<br />
500ml (2 tasses ) de farine (Nutri de Robin Hood)<br />
10ml (2 cuil à thé ) de levure chimique ( poudre à pâte)<br />
5ml (1 cuil à thé ) de sucre<br />
2,5ml (1/2 cuil à thé ) de sel<br />
2,5ml (1/2 cuil à thé ) de bicarbonate de soude ( soda à pâte)<br />
60ml (1/4 de tasse ) de beurre froid coupé en petit dés<br />
250ml (1 tasse ) de yogourt grec nature<br />
<br />
Préchauffer le four à n180°C ( 350°F )<br />
Placer la grille au centre du four<br />
<br />
Dans une tasse à mesurer, à l'aide d'un fouet, mélanger le lait et la farine, réserver.<br />
Dans une casserole moyenne, chauffer l'huile à feu moyen-vif.<br />
Ajouter les légumes et l'ail, cuire 6 à 8 minutes.<br />
Couper les poitrines de poulet en dés de 2cm (3/4 de po).<br />
Ajouter le poulet et les herbes de Provence, poivrer.<br />
Réduire à feu doux, verser le mélange de lait et poursuivre la cuisson 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet n'ait plus de coloration rosée, remuer fréquemment.<br />
Transférer la garniture dans un plat allant au four de 25cm x 36cm (10pox14po).<br />
<br />
Dans un bol, mélanger la farine, la levure chimique, le sucre, le sel et le bicarbonate de soude.<br />
Avec les mains, incorporer le beurre froid dans la farine jusqu'à l'obtention dune texture granuleuse.<br />
Ajouter le yogourt, mélanger et former une boule de pâte homogène.<br />
Déchirer la pâte en morceaux de 15ml (1 cuil à soupe) et répartir sur la préparation de poulet.<br />
Cuire au four 35 minutes.<br />
<br />
8 portions<br />
Calories 406<br />
Protéines 31gr<br />
Lipides 12gr<br />
Glucides 44gr<br />
Fibres 6gr<br />
Sodium 502mg<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyNQTJE6JmRoMuo2dCx79uC6O5u_A_ohQLjDmCXQY4rd7MFIzqAKJuxnFk-mW5kzXzugce3pV7IvT04-s5ItII_7LlaeW3PcDdTyVuT9QDsyhL-PQ_VEvpn1HYl3jKydulFck92ORWjcXN/s1600/oie_Mxnp83yHGuFG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyNQTJE6JmRoMuo2dCx79uC6O5u_A_ohQLjDmCXQY4rd7MFIzqAKJuxnFk-mW5kzXzugce3pV7IvT04-s5ItII_7LlaeW3PcDdTyVuT9QDsyhL-PQ_VEvpn1HYl3jKydulFck92ORWjcXN/s320/oie_Mxnp83yHGuFG.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Source Cuisine futée Parents pressés<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-48965051228820237142016-10-29T11:00:00.000-07:002016-10-29T11:00:23.153-07:00Chou-fleur au four<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmQ_Q0Vo-fPgM68mRXUw2Z0mdeRTGc-um1YFfJvMO2WQfAEvG31aNArL-GKAZnvOYYB4j0uVKhcsBtjijzVzRrT1il1f7NUr7ul4XuA7g2yH3Pb-fdSEWnybUMbMITiTgHO9lkALCDqkB/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmQ_Q0Vo-fPgM68mRXUw2Z0mdeRTGc-um1YFfJvMO2WQfAEvG31aNArL-GKAZnvOYYB4j0uVKhcsBtjijzVzRrT1il1f7NUr7ul4XuA7g2yH3Pb-fdSEWnybUMbMITiTgHO9lkALCDqkB/s320/013.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
1 petit chou-fleur cru<br />
huile d'olive<br />
sel<br />
<br />
Préchauffer le four à 375°F<br />
<br />
Enlever les feuilles et le pied du chou-fleur, déposer sur une feuille de papier d'aluminium, arroser d'huile d'olive, saler et bien l'envelopper.<br />
Déposer sur une plaque ou dans une assiette pour le four.<br />
Cuire au four pendant environ 1 heure, il devrait être tendre.<br />
<br />
Source Espaces DécouvertesUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-31796190313662834972016-10-27T13:40:00.000-07:002016-10-27T13:58:20.191-07:00Bonbons aux patates<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicUb_Qg-lfkhvIf2B2pVlRb9Kw2QYlrqgTCcNeAVsO51xcIIjujedbRoXItt5XXlU4WOdZBsZf3cQ-TcQ-g9jb8pZB8SVKgrnuOyuQ0IuYevZxrb2OKW888hUimZbIO_RE2YLExyzFQAZZ/s1600/oie_zst6lATD7Dye.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicUb_Qg-lfkhvIf2B2pVlRb9Kw2QYlrqgTCcNeAVsO51xcIIjujedbRoXItt5XXlU4WOdZBsZf3cQ-TcQ-g9jb8pZB8SVKgrnuOyuQ0IuYevZxrb2OKW888hUimZbIO_RE2YLExyzFQAZZ/s320/oie_zst6lATD7Dye.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
1 petite pomme de terre cuite <br />
sucre glace ( bonne quantité)<br />
beurre d'arachide<br />
<br />
Couper en morceaux et faire bouillir la pomme de terre ( sans ajouter de sel à l'eau de cuisson ).<br />
Égoutter et écraser à la fourchette pour en faire une purée ( ne rien ajouter à la purée).<br />
Laisser tiédir la purée, ajouter à la purée du sucre glace en mélangeant bien en commençant par environ 250ml à la fois, rajouter du sucre glace en petite quantité à la fois jusqu'à ce que le tout forme une pâte qui se tienne pouvant être étendue au rouleau à pâte.<br />
Au début se sera liquide et en ajoutant du sucre glace la préparation se tiendra.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFWPNgyD4kBqKYDm29BHHq_TWatDKYmz4CLUlaO24c9OFEPg6oF_REu71ayyFoBxwbpiBpC8MAPayO1L_HHKX16x-rMEHUmGpVM5lTSELfiNn72zlr9J7hsNzUfl43XrckGi6IZBRboyv8/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFWPNgyD4kBqKYDm29BHHq_TWatDKYmz4CLUlaO24c9OFEPg6oF_REu71ayyFoBxwbpiBpC8MAPayO1L_HHKX16x-rMEHUmGpVM5lTSELfiNn72zlr9J7hsNzUfl43XrckGi6IZBRboyv8/s320/001.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Entre deux feuilles de papier sulfurisé étendre la pâte à l'aide d'un rouleau à pâte.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLeMGlNoBksxt501EHl3JFl2_STUyQyGlsTIK-FvgLC_LWL6Ru0VPwF5g92x-3sG5iXePaGFw_TBlYcqqATIIaH6C1gtZslVUdr-slYfnToQB5G8RY1U0aT58gZxBeyHwB8KLqg3niroFG/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLeMGlNoBksxt501EHl3JFl2_STUyQyGlsTIK-FvgLC_LWL6Ru0VPwF5g92x-3sG5iXePaGFw_TBlYcqqATIIaH6C1gtZslVUdr-slYfnToQB5G8RY1U0aT58gZxBeyHwB8KLqg3niroFG/s320/002.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Étendre une fine couche de beurre d'arachide<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9rfG3OpUrGuuT2pJ9-LnGFVOrJ3qExmSAxcwvlj8Mb6Ko6iC3QggY1AlevZsyzFPxpHFw_iD9w8y7JmhCZtl_w3HyNsbH8hlxKh1Zjt9zlJh3QDAk0hfVMV_LiVdM833iNdLMSUqIRMKJ/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9rfG3OpUrGuuT2pJ9-LnGFVOrJ3qExmSAxcwvlj8Mb6Ko6iC3QggY1AlevZsyzFPxpHFw_iD9w8y7JmhCZtl_w3HyNsbH8hlxKh1Zjt9zlJh3QDAk0hfVMV_LiVdM833iNdLMSUqIRMKJ/s320/005.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Rouler le disque <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGqt83ed1YNxKIljy_xAJNr8hDu6TQ8dHYoKZUnRn_-IMzscNxk9_60gLDT7L2ldaUNT5Qw7o8FkWkNhnINrDV9QQXN7U_dgmd29WUxld23qkBBt1Ls97c6tceJGRilxITFMCLgHQBtVM0/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGqt83ed1YNxKIljy_xAJNr8hDu6TQ8dHYoKZUnRn_-IMzscNxk9_60gLDT7L2ldaUNT5Qw7o8FkWkNhnINrDV9QQXN7U_dgmd29WUxld23qkBBt1Ls97c6tceJGRilxITFMCLgHQBtVM0/s320/006.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOFFgz2rP_IaCxRVk2nAhymoYb_1qVHfDskJyAk39PJpYsgmesvW5_u8oA8C2WMnnQQVoowcQuHN-rn7ri5IL34ymTO0SLkDobsbmHj-aNdeEa3omUIiwn-1FDo-ZS9oReWmTIgn0CYbr3/s320/007.JPG" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Couper en portions</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmATHLKIvwKbDvDrNjlUlkJnF0WVy-6ZKhGdbTxumthyphenhyphenaO-TgMTUX9-golkDIKFCBVMcmSj9miv6YdTLTSlUlvyWmQefIulJXqzS_S3cMROGWgnuFMdnSwy_vELJZX2sZEmaulIW5jTAc_/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmATHLKIvwKbDvDrNjlUlkJnF0WVy-6ZKhGdbTxumthyphenhyphenaO-TgMTUX9-golkDIKFCBVMcmSj9miv6YdTLTSlUlvyWmQefIulJXqzS_S3cMROGWgnuFMdnSwy_vELJZX2sZEmaulIW5jTAc_/s320/008.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Source Une vieille recette du Québec </div>
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<a href="http://recettes.de/defi-patate">http://recettes.de/defi-patate</a> </div>
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</div>
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</div>
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</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-46561287420752556262016-10-26T11:08:00.000-07:002016-10-26T11:08:16.698-07:00Yogourt glacé aux bleuets (myrtilles)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTROGgiGGqngueedfiRYLC9uPXa4uGamlza9EPZsRIcgsNu4bCev3w-qdJr4xQHG285MP_pfSQJ9Os52Ix-mHWIGOc3ftSj6WlR_pvBdzhyphenhyphenh2deez68CWKxM3u8H9CgiuVgLZjKTZTby3m/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTROGgiGGqngueedfiRYLC9uPXa4uGamlza9EPZsRIcgsNu4bCev3w-qdJr4xQHG285MP_pfSQJ9Os52Ix-mHWIGOc3ftSj6WlR_pvBdzhyphenhyphenh2deez68CWKxM3u8H9CgiuVgLZjKTZTby3m/s320/004.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients: 2 Portions<br />
<br />
500ml (2 tasses ) de bleuets surgelés ( myrtilles)<br />
250ml ( 1 tasse ) de yogourt grec nature 0 % mg<br />
1 à 2 feuilles de menthe<br />
Le zeste de 1/2 citron<br />
<br />
Dans un robot ou un mélangeur, réduire tous les ingrédients en une purée lisse.<br />
Verser la purée dans deux bols.<br />
Congeler pendant 4 heures ou jusqu'à ce que la consistance du yogourt glacé soit adéquate.<br />
Variantes: remplacer les bleuets par des mangues surgelées ou encore opter pour des fraises et remplacer la menthe par du basilic.<br />
<br />
Calories 180<br />
Protéines 15gr<br />
Glucides 27gr<br />
Lipides 1gr<br />
Fibres 4gr<br />
<br />
<br />
Source Le Journal de Montréal<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-91836896992437363602016-10-23T11:26:00.003-07:002016-10-23T11:26:49.254-07:00Courgettes et tomates<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD4Z7GF5IYiiOFBdphcBkhEt5lwPABHMv4STeCxsqc51BLtVStQ25OU4u-i20QIMlG716jujaw-jCqjGdWDldQAQmTgH0vgOxlMq0Ut-W7baJt_w4wFan4jmo-k0dsd9UURycNXOADi0Nc/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD4Z7GF5IYiiOFBdphcBkhEt5lwPABHMv4STeCxsqc51BLtVStQ25OU4u-i20QIMlG716jujaw-jCqjGdWDldQAQmTgH0vgOxlMq0Ut-W7baJt_w4wFan4jmo-k0dsd9UURycNXOADi0Nc/s320/008.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
2 petites courgettes, taillées en rubans avec la peau<br />
5 ml (1 cuil à thé ) d'huile d'olive<br />
sel et poivre<br />
1/2 gousse d'ail hachée<br />
30ml (2 cuil à soupe ) d'oignon émincé<br />
160ml ( 2/3 tasse ) de champignons blancs en quartiers<br />
250ml ( 1 tasse ) de tomates italiennes en cubes<br />
10ml ( 2 cuil à thé ) de basilic séché<br />
15ml ( 1 cuil à soupe ) de persil frais haché<br />
<br />
Dans une poêle bien chaude, faire sauter les courgettes pendant 2 minutes dans l'huile, saler et poivrer et réserver.<br />
Ajouter dans la poêle l'ail, l'oignon et les champignons.<br />
Ajouter les tomates et le basilic et laisser mijoter pendant 10 minutes.<br />
Ajouter les courgettes et mélanger.<br />
<br />
Source Journal de Montréal<br />
<br />
1 Portion:<br />
Calories 180<br />
Protéines 8gr<br />
Glucides 23gr<br />
Lipides 6gr<br />
Fibres 7gr<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-20439019565864107712016-10-09T14:12:00.001-07:002016-10-09T14:12:55.893-07:00Muffins carotte-zucchini-banane<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_JtZajn_nGPLCpBTdyTlJwJvr1Stto74ha2nBVDdSb-6pS2KMKJBCYlrJHWyrWQhcPwdG9zpR82bywjqqlAIykRIasjZ9wYm84zxYKRvGsnmnPQYYB4mwsFDmdtGP0mhl2DQw4veYXrO-/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_JtZajn_nGPLCpBTdyTlJwJvr1Stto74ha2nBVDdSb-6pS2KMKJBCYlrJHWyrWQhcPwdG9zpR82bywjqqlAIykRIasjZ9wYm84zxYKRvGsnmnPQYYB4mwsFDmdtGP0mhl2DQw4veYXrO-/s320/004.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Ingrédients:<br />
3 tasses de farine<br />
1 tasse de sucre<br />
2 1/2 cuil à thé de cannelle<br />
2 1/4 cuil à thé de soda<br />
1 cuil à thé de sel<br />
3/4 cuil à thé de poudre à pâte<br />
3 tasses carottes râpées<br />
2 tasses zucchinis râpés avec la pelure<br />
1 tasse bananes en purée<br />
4 œufs<br />
1/2 tasse d'huile végétale<br />
2 1/2 cuil à thé de vanille<br />
<br />
Dans un bol mélanger le sucre, les œufs, l'huile, la vanille au batteur électrique.<br />
Ajouter les légumes râpés et la tasse de bananes en purée, bien mélanger.<br />
Dans un autre bol mettre la farine, cannelle, soda, sel, poudre à pâte.<br />
Ajouter au premier mélange.<br />
Cuire au four à 350°F pendant 25 à 30 minutes. Donne 24 muffins<br />
<br />
Source Yummly.com<br />
<br />
Calories 160<br />
Lipides 6gr<br />
Protéines 3gr<br />
Glucides 25gr<br />
Fibres 1gr<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-40910292443856989032016-07-07T07:20:00.000-07:002016-07-07T07:20:26.790-07:00Potage aux poireaux<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieKAuc8jEiiY1LfR_SLTi5R0-nYYN55vLetYQGenkRlbssHjItdRG7QvxyLcAHhOMpZ_6MDAmmACS-hn9IUgeDDt4C2b0hhjEulrWuBKuetZ6wYoMquzSoKCNyreXIGcJvlHrUWoVjYvW3/s1600/oie_88jHbWmqMzoo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieKAuc8jEiiY1LfR_SLTi5R0-nYYN55vLetYQGenkRlbssHjItdRG7QvxyLcAHhOMpZ_6MDAmmACS-hn9IUgeDDt4C2b0hhjEulrWuBKuetZ6wYoMquzSoKCNyreXIGcJvlHrUWoVjYvW3/s1600/oie_88jHbWmqMzoo.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
1 poireau haché finement (300gr)<br />
2 pommes de terre, coupées en morceaux d'environ 2 cm (400gr)<br />
2 cuil à thé de beurre non salé (9gr)<br />
2 cuil à thé d'huile d'olive (10ml)<br />
1 1/2 tasse de bouillon de poulet (375ml)<br />
3/4 tasse d'eau (190ml)<br />
1 jaune d'œuf<br />
1 1/2 cuil à soupe de ciboulette (facultatif)(5gr)<br />
1 pincée de sel<br />
Poivre<br />
<br />
Hacher finement le poireau, éplucher et couper les pommes de terre en dés.<br />
Chauffer le beurre et l'huile dans une casserole, ajouter le poireau, couvrir et cuire à feu doux de 7 à 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.<br />
Ajouter les pommes de terre et faire sauter le tout de 2 à 3 minutes.<br />
Ajouter le bouillon et l'eau, saler et poivrer, porter à ébullition, puis baisser le feu , couvrir et mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.<br />
Réduire le potage en purée au pied mélangeur.<br />
Mettre le jaune d'oeuf dans un petit bol, y ajouter 1 à 2 cuil de potage et bien mélanger le tout à l'aide d'une fourchette.<br />
Remettre le potage dans la casserole sur le feu et y ajouter le mélange d'œuf.<br />
Réchauffer à fond.<br />
<br />
Source SOS CUISINE<br />
<br />
Portions 3<br />
Calories 180<br />
Lipides 6gr<br />
Glucides 29gr<br />
Fibres 3 gr<br />
Protéines 4 gr<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-73620314853032279882016-05-01T10:45:00.001-07:002016-05-01T10:45:32.989-07:00Poêlée de pâtes au poulet <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg81rn0DwV7AuAqJhn_9TVIlQJ1F0rlL4T-wmpxpakJ5imW799YxN7BVh_GzqjS0YpawEkiT1qekbbIoMCjNwXEol-ujW9xiczWaI1JVsdWuzb9q18vcslgpzXZ92MHk-mGhKI6funk5ZQb/s1600/oie_JvxkDKWrIbnS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg81rn0DwV7AuAqJhn_9TVIlQJ1F0rlL4T-wmpxpakJ5imW799YxN7BVh_GzqjS0YpawEkiT1qekbbIoMCjNwXEol-ujW9xiczWaI1JVsdWuzb9q18vcslgpzXZ92MHk-mGhKI6funk5ZQb/s320/oie_JvxkDKWrIbnS.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
2 tasses de macaroni non cuit ( ou pennes)<br />
1 lbs ( 450gr) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupé en bouchées<br />
1 poivron vert, coupé en lanières<br />
1 poivron rouge, coupé en lanières<br />
1 petit oignon haché<br />
2 tasses de sauce pour pâtes<br />
1 tasse de Mozzarella écrémé râpé <br />
2 cuil à soupe de fromage parmesan léger<br />
<br />
Cuire les pâtes.<br />
Chauffer une grande poêle antiadhésive vaporisée d'enduit à cuisson à feu-vif.<br />
Ajouter le poulet; cuire en remuant pendant 2 minutes.<br />
Ajouter les poivrons et les oignons; cuire 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit entièrement cuit et que les légumes soient à peine tendres.<br />
Égoutter les pâtes, verser les pâtes et la sauce dans la poêle; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud,.<br />
Parsemer le Mozzarella et couvrir, retirer du feu et laisser reposer 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.<br />
Saupoudrer de parmesan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjs_auKbThul_s7Ljpvg7mIj_LLnRSs1cmC8Hum30JIA6AjbMJrM9bN-1lzRaTAekp9ceVhz-NAxahqDuD_f8Dqnx-vqxzyTvtzWPc5c8Cr4grDosbbEC5zVFVwmNMmGxYokmVSuHlM4l/s1600/oie_fgOxFr3TidZz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjs_auKbThul_s7Ljpvg7mIj_LLnRSs1cmC8Hum30JIA6AjbMJrM9bN-1lzRaTAekp9ceVhz-NAxahqDuD_f8Dqnx-vqxzyTvtzWPc5c8Cr4grDosbbEC5zVFVwmNMmGxYokmVSuHlM4l/s320/oie_fgOxFr3TidZz.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Source Kraft<br />
<br />
Portions 4 portions de 2 tasses (500ml) chacune<br />
Calories 500<br />
Lipides 12gr<br />
Glucides 51gr<br />
Fibres 6gr<br />
Protéines 43gr<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-32360398563251978302016-04-22T12:31:00.000-07:002016-04-22T12:31:14.431-07:00Soupe de légumes aux lentilles<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3zZF1iDT77x93tqglzdT2veaUbwb6hfrNAq2gUkqXxFQ4_k_Ay4y6Wi8K6AHf7AQegX28m79OLP2vtkD7duWpJD1yC_JJX6_cdnc4RBXlclnZEU6F150mxN4uCKANzue9gQ-FXq655Shr/s1600/oie_3Pmoolnpfirm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3zZF1iDT77x93tqglzdT2veaUbwb6hfrNAq2gUkqXxFQ4_k_Ay4y6Wi8K6AHf7AQegX28m79OLP2vtkD7duWpJD1yC_JJX6_cdnc4RBXlclnZEU6F150mxN4uCKANzue9gQ-FXq655Shr/s320/oie_3Pmoolnpfirm.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
2 cuil à soupe d'huile d'olive<br />
1 oignon, haché finement<br />
2 gousses d'ail, émincées<br />
1 branche de céleri, émincée<br />
2 carottes, en dés<br />
120gr (3 tasses) de feuilles de bettes à carde (sans les tiges), hachées grossièrement<br />
190gr (1 tasse) de lentilles sèches<br />
1 cuil à café de thym séché<br />
1 cuil à café d'origan séché<br />
1/2 cuil à café de piment de Cayenne<br />
1/2 cuil à café de paprika<br />
1 boîte de 398ml de tomates en dés (donne 390gr)<br />
1 tomate, en dés<br />
1,5 litre ( 6 tasses) de bouillon de légumes<br />
sel et poivre<br />
<br />
Dans une casserole, à feu moyen-vif, chauffer l'huile et faire revenir l'oignon, l'ail, le céleri et les carottes environ 5 minutes.<br />
Ajouter la bette à carde, les lentilles, le thym, l'origan, le piment de Cayenne et le paprika.<br />
Poursuivre la cuisson à feu moyen pendant 5 minutes.<br />
Ajouter les tomates et le bouillon.<br />
Couvrir et laisser mijoter à feu moyen environ 45 minutes.<br />
Ajouter du liquide selon la texture désirée.<br />
Saler et poivre<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcvMToQKPoZJ4E07c3PpSnvKfcRfHapO7xmmPEMZvn1keKz5VJZ9FWnUWp3Lsq7DQFq04XSl6-i2_xQzhWkVfJAMrtX0CrdcCTZfwM2Mwmjul7DNnck5K50YOrvY5NzjYsZ0HCFdZwMfwo/s1600/oie_FEIsf0YdsAsl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcvMToQKPoZJ4E07c3PpSnvKfcRfHapO7xmmPEMZvn1keKz5VJZ9FWnUWp3Lsq7DQFq04XSl6-i2_xQzhWkVfJAMrtX0CrdcCTZfwM2Mwmjul7DNnck5K50YOrvY5NzjYsZ0HCFdZwMfwo/s320/oie_FEIsf0YdsAsl.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Source Superaliments<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-47877959333505644842016-04-18T11:47:00.004-07:002016-04-18T11:47:57.054-07:00Pain végétarien<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimJw69x3Gi-2jm-gFcF9l10glkfMZzhdFtXfAFOg_3ekUjn32NPCfHv958WVq9dDGlGgQZlN6QjpfZnZtwzomEOBctn9wa_kjfZPF6KA2X4ZhSD5tV66fnwvSY3_NoAgxRq2RtSBuIhCKB/s1600/oie_OcK23m0Fwopm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimJw69x3Gi-2jm-gFcF9l10glkfMZzhdFtXfAFOg_3ekUjn32NPCfHv958WVq9dDGlGgQZlN6QjpfZnZtwzomEOBctn9wa_kjfZPF6KA2X4ZhSD5tV66fnwvSY3_NoAgxRq2RtSBuIhCKB/s320/oie_OcK23m0Fwopm.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
1 cuil à soupe d'huile d'olive<br />
1 petit oignon émincé<br />
3 gousses d'ail émincées<br />
1 poivron rouge en cubes<br />
90gr (3 tasses) d'épinards hachés<br />
3 œufs battus<br />
50gr (1/2 tasse) de flocons d'avoine à cuisson rapide<br />
80gr (1/2 tasse) de quinoa cuit et refroidi<br />
2 boîtes de 540ml ( 620gr) de lentilles brunes, rincées et égouttées<br />
1 boîte de 156ml (170gr) de pâte de tomates<br />
105gr (3/4 tasse) de fromage mozzarella râpé<br />
2 cuil à soupe de basilic frais haché<br />
2 cuil à café d'herbes séchées au choix (origan, thym, romarin)<br />
sel et poivre<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcQ10rYHsazo6mIOjeEIU7OSYG3fxNecJBkI4HDmZBfpUecKxRufoF61x_9ppdOg2qXXKebMgaeMpAzvwYV3dLpPF-e_pdoxOR4qUuTF0K9ocnobFUn7SQtoH4iCtAmOCu31M3Lm8HqK-v/s1600/oie_JHRg9yH7zC3c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcQ10rYHsazo6mIOjeEIU7OSYG3fxNecJBkI4HDmZBfpUecKxRufoF61x_9ppdOg2qXXKebMgaeMpAzvwYV3dLpPF-e_pdoxOR4qUuTF0K9ocnobFUn7SQtoH4iCtAmOCu31M3Lm8HqK-v/s320/oie_JHRg9yH7zC3c.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Préchauffer le four à 180°C ( 350°F)<br />
Dans une poêle, à feu moyen, chauffer l'huile et faire revenir l'oignon 5 minutes.<br />
Ajouter l'ail, le poivron, les épinards, poursuivre la cuisson 5 minutes.<br />
Dans un bol mélanger les œufs, l'avoine, le quinoa, les lentilles, la pâte de tomates, 70gr (1/2 tasse) de mozzarella, le basilic et les herbes.<br />
Assaisonner, puis ajouter la préparation dans la poêle et bien mélanger.<br />
Dans un moule à pain huilé, verser la préparation et parsemer du reste de mozzarella.<br />
Cuire au four pendant 50 minutes.<br />
Servir avec une sauce tomate<br />
<br />
Portions 8<br />
Calories: 270<br />
Lipides 10gr<br />
Glucides 31gr<br />
Fibres 6gr<br />
Protéines 15gr<br />
<br />
<br />
Source Superaliments <br />
<br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-2827480841419432782016-04-12T11:25:00.000-07:002016-04-12T11:25:42.845-07:00Frittata aux légumes et au fromage<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH8UUOob9c0VGdzcb4NxkbnhwJWxk57Y6AE6EEur3dqJTZhrI_iopNEZfgZbxbE83dEa7onWC9mjoZI7QIBMQjt-x-xXOgT-k7tCVfxZVXPQfHEz9mVG-6nsf_l39oI037ILjy6xjL4a5K/s1600/oie_bOTKIA96EF07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH8UUOob9c0VGdzcb4NxkbnhwJWxk57Y6AE6EEur3dqJTZhrI_iopNEZfgZbxbE83dEa7onWC9mjoZI7QIBMQjt-x-xXOgT-k7tCVfxZVXPQfHEz9mVG-6nsf_l39oI037ILjy6xjL4a5K/s320/oie_bOTKIA96EF07.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
5ml (1 cuil à thé ) d'huile d'olive<br />
1/4 d'oignon en fines rondelles<br />
1/2 courgette en dés<br />
1/2 poivron rouge en julienne<br />
2 œufs<br />
7,5 ml (1/2 cuil à soupe) de lait 1%<br />
2,5ml (1/2 cuil à thé) d'herbes de Provence<br />
sel et poivre<br />
12 gr (1/2 oz) de fromage mozzarella ou cheddar allégé râpé<br />
<br />
Dans une poêle antiadhésive allant ai four, chauffer l'huile.<br />
Cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre.<br />
Ajouter la courgette et le poivron et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les liquides soient évaporés.<br />
Dans un bol, fouetter les œufs avec le lait, les herbes, le sel et poivre et le fromage.<br />
Verser cette préparation dans la poêle, en brassant pour bien mélanger.<br />
Réduire à feu doux, couvrir et poursuivre la cuisson environ 10 minutes ou jusqu'à ce que la frittata soit prise.<br />
Au besoin, passer sous le gril du four(broil) jusqu'à ce que la frittata soit légèrement grillée.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGcfnrcrIctySzKPfDPC5bAbHaj0DkDag7f5JdI0GzBrCO9G0CowTwySqrOzFApkhg5fqBecHiqzUs-6vtz6iK5PRtDgWcch7EnaaUBns7X37H2hU2xn2AQBJD06oP2cJ01DA92R3NVtYm/s1600/oie_EpG8rF4Hr1Pn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGcfnrcrIctySzKPfDPC5bAbHaj0DkDag7f5JdI0GzBrCO9G0CowTwySqrOzFApkhg5fqBecHiqzUs-6vtz6iK5PRtDgWcch7EnaaUBns7X37H2hU2xn2AQBJD06oP2cJ01DA92R3NVtYm/s1600/oie_EpG8rF4Hr1Pn.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
1 portion<br />
Calories 290<br />
Lipides 19gr<br />
Protéines 18gr<br />
Glucides 11gr<br />
<br />
Source Kilo Solution<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-90800690872351982142016-03-31T11:12:00.000-07:002016-04-07T20:46:04.730-07:00Osso Buco (mijoteuse)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxfGJS0ZR42XCUSqrFI2I9s1brSJGVKhLnHUoQfC9r_NVT_fjpVqxVvMq8IMShI4SXX7j-dK1CzNUBU9-15POUbKpq1EUuomN8RjTYq6IlYKUwUeRZuDYXejqCDGrvfwQRlTj23gHRFWHZ/s1600/oie_jSPVnDxCzt9Y.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxfGJS0ZR42XCUSqrFI2I9s1brSJGVKhLnHUoQfC9r_NVT_fjpVqxVvMq8IMShI4SXX7j-dK1CzNUBU9-15POUbKpq1EUuomN8RjTYq6IlYKUwUeRZuDYXejqCDGrvfwQRlTj23gHRFWHZ/s1600/oie_jSPVnDxCzt9Y.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
1 oignon jaune haché<br />
2 branches céleri hachées<br />
1/2 lb champignons blancs ( 227gr)<br />
4 gousses d'ail hachées<br />
3 lbs de jarrets de porc (1,5kg)<br />
1/2 tasse vin rouge (125ml)<br />
1 boîte ( 5 1/2 oz) pâte tomate ( 156ml)<br />
2 boîtes (28oz) tomates en dés-égouttées ( 796ml)<br />
sel et poivre<br />
Déposer les légumes au fond de la mijoteuse et ajouter les jarrets.<br />
Verser le vin, la pâte tomate, les tomates en dés en les répartissant pour bien couvrir la viande.<br />
Poivrer, une pincée de sel.<br />
Couvrir la mijoteuse et cuire 6 heures à intensité élevée ou jusqu'à ce que la viande se détache facilement.<br />
<br />
<br />
8 portions<br />
Calories 205<br />
Protéines 25gr<br />
Lipides 3gr<br />
Glucides 18gr<br />
Fibre 3gr<br />
<br />
<br />
Source Cuisine futée Parents pressésUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-13320250106833272652016-03-14T11:12:00.000-07:002016-03-14T11:20:24.217-07:00'' Queque '' au citron<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60rW56_lqr-YbotyJgzGjPS9EmYXRx50fHUeyq9zqtofYEJXI98sKSi5UmXgvNiAGD0hc36oT0HK5QH4dDitN5pQINNL36anwJCYmKiFknEEbijfxiB-0139JkVt_gXNigCsa6KDAc2Z5/s1600/oie_yiHfrPxuUfKx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60rW56_lqr-YbotyJgzGjPS9EmYXRx50fHUeyq9zqtofYEJXI98sKSi5UmXgvNiAGD0hc36oT0HK5QH4dDitN5pQINNL36anwJCYmKiFknEEbijfxiB-0139JkVt_gXNigCsa6KDAc2Z5/s320/oie_yiHfrPxuUfKx.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
<br />
180ml (3/4 tasse ) de sucre<br />
125ml (1/2 tasse ) de beurre ramolli<br />
le zeste et le jus d'un citron<br />
2 œufs<br />
10ml ( 2cuil à thé ) de poudre à pâte ( levure chimique)<br />
250ml (1 tasse ) de farine tout usage<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN3zCtbuQAFzazGG8PpesnSSrtSq7XiPZfrn4qrpRsYdUKnlKA6CHOZ2xfgUIXB7rBtVXL8lSTMba69CLfbIpwdHtZbJxyo8BvxqQuxWi3ERyQ92O_8H87JWV-vQscqIN5IzkW7DlQTAJR/s1600/oie_Uyu2Im3i75er.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN3zCtbuQAFzazGG8PpesnSSrtSq7XiPZfrn4qrpRsYdUKnlKA6CHOZ2xfgUIXB7rBtVXL8lSTMba69CLfbIpwdHtZbJxyo8BvxqQuxWi3ERyQ92O_8H87JWV-vQscqIN5IzkW7DlQTAJR/s320/oie_Uyu2Im3i75er.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Préchauffer le four à 160°C ( 325°F )<br />
Placer la grille au centre du four.<br />
Beurrer un mole à pain de 23cm x 12cm ( 9po x 5po ) et y déposer une bande de papier parchemin de la même largeur pour faciliter le démoulage.<br />
Dans un grand bol à l'aide du malaxeur, fouetter à haute vitesse le sucre, le beurre, le zeste et le jus de citron jusqu'à ce que le mélange soit lisse et blanchâtre.<br />
Ajoute les œufs et fouetter à haute vitesse pour obtenir un mélange léger et volumineux.<br />
Saupoudrer la poudre à pâte en pluie fine sur le mélange et fouetter pour bien intégrer.<br />
À basse vitesse, incorporer la farine graduellement, fouetter pour obtenir une pâte légère et volumineuse.<br />
Transvider dans le moule à pain.<br />
Cuire 30 minutes ou jusqu'à un cure-dent inséré au centre en ressorte sec.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPvjjbhnKgeLY-KO92Y1voSAjLcq0FtyHbHJP1H1b_NHOGjwLUsYmchdfXkT9VFBjA3sP2y05p0LICzvI0nEmeuRdrlUbqCYTDerCdQhPie3HP1TA7Nh-Re-OqaciW8p1vfKDPDYd-UEtl/s1600/oie_y5kdgr9wdK01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPvjjbhnKgeLY-KO92Y1voSAjLcq0FtyHbHJP1H1b_NHOGjwLUsYmchdfXkT9VFBjA3sP2y05p0LICzvI0nEmeuRdrlUbqCYTDerCdQhPie3HP1TA7Nh-Re-OqaciW8p1vfKDPDYd-UEtl/s320/oie_y5kdgr9wdK01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
10 portions<br />
Calories 209<br />
Protéines 3gr<br />
Lipides 11gr<br />
Glucides 27gr<br />
Fibre 1gr<br />
<br />
<br />
Source Cuisine futée Parents Pressés<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-49279029265781456032016-03-06T12:53:00.002-08:002016-03-06T12:53:36.470-08:00Carrés aux pommes<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsI2903fOmQhQgUcPTbw3sitId9QZOcs8BB_D8UY-gRy322MZ3j00tltCMQB2zLQY0Pi4V4thfKZLUR_hTdqCrDlUgT8MkPQ-7wDW7bz3q_HSSC0A3zi6eDveAbJCPpnXRbY_Cwh3P8BAu/s1600/oie_wLOoZExAhdBo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsI2903fOmQhQgUcPTbw3sitId9QZOcs8BB_D8UY-gRy322MZ3j00tltCMQB2zLQY0Pi4V4thfKZLUR_hTdqCrDlUgT8MkPQ-7wDW7bz3q_HSSC0A3zi6eDveAbJCPpnXRbY_Cwh3P8BAu/s320/oie_wLOoZExAhdBo.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
875ml ( 3 1/2 tasses ) de pommes<br />
60ml ( 1/4 tasse ) de sucre<br />
60ml ( 1/4 tasse d'eau) <br />
125ml ( 1/2 tasse ) de farine de blé entier<br />
175ml ( 3/4 tasse ) de flocons d'avoine<br />
30ml ( 2 cuil à soupe ) de germe de blé<br />
30ml ( 2 cuil à soupe ) de cassonade <br />
75ml ( 1/3 tasse ) de beurre<br />
45ml ( 3 cuil à soupe ) de lait<br />
<br />
Préchauffer le four à 180°c ( 350°f)<br />
Dans une casserole, porter les pommes, le sucre et l'eau à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter 15 minutes.<br />
Pendant ce temps, mélanger tous les autres ingrédients dans un bol.<br />
Presser la moitié des ingrédients secs dans un petit moule recouvert d'une feuille de papier parchemin. Verser les pommes et couvrir avec les ingrédients secs restants.<br />
Cuire au four environ 30 minutes.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7JBL51y9VhAhNDr_2HEe_p5IVbdgoKNAD0XqhuXHb_TYvEZxhry4hvZZHyUoj7KcPnlwRJ6iiqjmhtO8JSV5C02w4kIZemRnr566qhmmGI0_bPKC8wpe3gYRlxunPOYpbpsJ-ua3Rq9Oo/s1600/oie_Vfzu10T0Bsm2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7JBL51y9VhAhNDr_2HEe_p5IVbdgoKNAD0XqhuXHb_TYvEZxhry4hvZZHyUoj7KcPnlwRJ6iiqjmhtO8JSV5C02w4kIZemRnr566qhmmGI0_bPKC8wpe3gYRlxunPOYpbpsJ-ua3Rq9Oo/s320/oie_Vfzu10T0Bsm2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Variantes:<br />
Framboises, bleuets, fraises et rhubarbe ou mangue et ananas.<br />
<br />
8 portions<br />
Calories: 200<br />
Lipides: 9gr<br />
Protéines: 3gr<br />
Glucides: 27gr<br />
<br />
<br />
Source Kilo-Cardio<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-22259365407493608142016-03-02T13:07:00.001-08:002016-03-02T13:07:13.454-08:00Pâté au thon <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZVgVuhpfs9u6fW9Mu-BKIYYYGoOnuy6X_P1MwnEZwtfc-iMzTeTthuTQVFSFUcNs0JJ7PJm7q_62p1wZ2rE1GfuAuPOyaFkF9s3mR0fDWf_hButGSr0tU63n8WJvaHPuFjZ3zCyncxx-/s1600/oie_pgGn5ZAnZ0X2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZVgVuhpfs9u6fW9Mu-BKIYYYGoOnuy6X_P1MwnEZwtfc-iMzTeTthuTQVFSFUcNs0JJ7PJm7q_62p1wZ2rE1GfuAuPOyaFkF9s3mR0fDWf_hButGSr0tU63n8WJvaHPuFjZ3zCyncxx-/s1600/oie_pgGn5ZAnZ0X2.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
750ml (3 tasses) de riz cuit<br />
180ml (3/4 tasse) de fromage suisse râpé<br />
60ml (1/4 tasse) d'échalotes sèches<br />
2 branches de céleri coupé en dés<br />
2 boîtes de 120gr chacune de thon, égoutté<br />
2 œufs battus<br />
125ml (1/2 tasse) de mayonnaise<br />
1 carotte râpée<br />
<br />
Préchauffer le four à 205°c (400°f)<br />
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.<br />
Répartir la préparation dans une assiette à tarte beurrée de 22,5cm (9po).<br />
Cuire au four de 25à 30 minutes.<br />
<br />
4 portions<br />
Calories 524<br />
Protéines 27gr<br />
Lipides 28gr<br />
Glucides 41gr<br />
Fibres 1,4gr<br />
<br />
Source Pratico-Pratiques<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-42350249406070767802016-02-27T11:07:00.000-08:002016-02-27T11:07:00.035-08:00Fajita au boeuf et à l'avocat<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJK_OQCGM5moTJ15kZCTE3KrQn-FLUUCQvPxAF-o6wwAUOvqCq2BLFdVcLiSKDioAOwadUuMiXXz90hb192h-xQ4vDmrA2pJ3RKgC0j6faPBnNJY0wTXKrNBJRGuOIHwx0a8i1FTKFCZG4/s1600/oie_cjYS7sFf1F9H.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJK_OQCGM5moTJ15kZCTE3KrQn-FLUUCQvPxAF-o6wwAUOvqCq2BLFdVcLiSKDioAOwadUuMiXXz90hb192h-xQ4vDmrA2pJ3RKgC0j6faPBnNJY0wTXKrNBJRGuOIHwx0a8i1FTKFCZG4/s320/oie_cjYS7sFf1F9H.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
150gr bœuf à sauter ( surlonge), en lanières<br />
250ml (1 tasse) poivron vert ou rouge, en lanières <br />
60ml (1/4 tasse) tomates en dés <br />
Sauce Tabasco (quelques gouttes)<br />
2 tortillas de blé entier (7po) <br />
1/2 avocat en dés<br />
30ml (2 cuil à soupe) de fromage léger, râpé<br />
sel et poivre au goût<br />
<br />
Dans une poêle chaude, faire revenir les lanières de bœuf, puis ajouter les poivrons.<br />
Retirer du feu, ajouter les tomates en dés et la sauce Tabasco.<br />
Chauffer les tortillas 30 secondes au micro-ondes.<br />
Déposer la garniture dans les tortillas avec les dés d'avocat et le fromage râpé.<br />
Refermer les tortillas.<br />
<br />
2 portions<br />
280 calories<br />
12 gr lipides<br />
22gr protéines<br />
22gr glucides<br />
5gr fibres<br />
<br />
<br />
Source Inconnue<br />
<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-83557992389627704462016-02-09T11:19:00.000-08:002016-02-09T11:19:02.038-08:00Jambon et oeufs en casserole<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiISL1u1VxiPjdv_Ah-omp22PoWBHWbKFaZwqKb1XWfYVBAWyOVbs8sonLA6bfG_XH0lPC7VNkcHkdnGkrrywJO86mnjnJNvxJCm2pA973iQlIioKJ3LmcNGh3ZCFQZmY9OMVcKInl5SNsm/s1600/oie_QZ5kBHrIlNDe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiISL1u1VxiPjdv_Ah-omp22PoWBHWbKFaZwqKb1XWfYVBAWyOVbs8sonLA6bfG_XH0lPC7VNkcHkdnGkrrywJO86mnjnJNvxJCm2pA973iQlIioKJ3LmcNGh3ZCFQZmY9OMVcKInl5SNsm/s320/oie_QZ5kBHrIlNDe.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
2 cuil à soupe de beurre<br />
29gr (1/4 tasse ) de farine tout usage<br />
500ml ( 2 tasses ) de lait écrémé<br />
sel et poivre<br />
120gr (4 oz ) de jambon cuit, coupé en cubes<br />
4 œufs cuits durs, tranchés<br />
60gr (2 oz ) de fromage écrémé râpé<br />
<br />
Faire fondre le beurre dans la partie supérieure d'un bain-marie, ajouter la farine et bien mêler.<br />
Ajouter graduellement le lait en remuant constamment jusqu'à épaississement.<br />
Couvrir et laisser cuire 10 minutes. Assaisonner.<br />
Dans une casserole graissée, faire alterner des rangées d'œufs tranchés et de cubes de jambon.<br />
Recouvrir avec la sauce.<br />
Saupoudrer de fromage râpé.<br />
Cuire au four à 180°c (350°f).<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQHUbd3BdWMFfSJgI0259beDu9NmMUnEtNQ0Mn25W97iwPbtC1bGU5B5fsakubttwSD1Ek82Nimhb2R2-r0repPUniHWy7EGod0N3OGysIRt4uuiLjNwCB8z8xJeGT9dzII-LCFJhpDdqV/s1600/oie_0UCQmY0xeOxl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQHUbd3BdWMFfSJgI0259beDu9NmMUnEtNQ0Mn25W97iwPbtC1bGU5B5fsakubttwSD1Ek82Nimhb2R2-r0repPUniHWy7EGod0N3OGysIRt4uuiLjNwCB8z8xJeGT9dzII-LCFJhpDdqV/s320/oie_0UCQmY0xeOxl.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
4 portions <br />
Calories 286<br />
Protéines 22,0gr<br />
Lipides 16,5gr<br />
Glucides 13,0gr<br />
<br />
<br />
Source Une nouvelle cuisine santé<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-87987648939605090422016-02-07T12:52:00.001-08:002016-02-07T12:52:20.846-08:00Pouding au chia<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia9HiwiyhIqhkoj_hd3m43XbJpbT-zuSTE22yDZgq8kBivqgE52zoy1gofBZCexyDNZaCOIX__COIg3SwjsG0dvXeex_f27fiaYMSSxtlRIBE3QmDLfIKNxBIPRpYOYq86OeCZna_wVh7m/s1600/oie_k055OTcT8h0V.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia9HiwiyhIqhkoj_hd3m43XbJpbT-zuSTE22yDZgq8kBivqgE52zoy1gofBZCexyDNZaCOIX__COIg3SwjsG0dvXeex_f27fiaYMSSxtlRIBE3QmDLfIKNxBIPRpYOYq86OeCZna_wVh7m/s320/oie_k055OTcT8h0V.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
250ml ( 1 tasse ) de lait<br />
250ml ( 1 tasse ) de yogourt grec nature<br />
60ml ( 1/4 tasse ) de chia<br />
60ml ( 1/4 tasse ) de sirop d'érable<br />
5ml ( 1 cuil à thé ) de vanille<br />
<br />
Garniture:<br />
Quelques fruits sur le dessus du pouding ou:<br />
2 kiwis en dés<br />
250ml ( 1 tasse ) de mangues en dés<br />
250ml ( 1 tasse ) de framboises fraîches<br />
<br />
Dans un contenant hermétique, mélanger le lait, le yogourt, le chia, le sirop d'érable et la vanille à l'aide d'un fouet.<br />
Bien refermer et réfrigérer 12 heures ou plus.<br />
Au moment de servir, superposer dans des verrines ou coupes des étages de pouding en alternance avec des kiwis, des mangues et des framboises ou simplement disposer quelques fruits sur le dessus du pouding.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh628lqbojX2gKCi7SCfLWSy7nL49ZRz1rKMBztQsR9N6uYYrKr2x9kYr8d8vSSvhSEPxQJJZrovBIN0QCIjPRuDF98aRF_VjKjiLwSqSfkYTSNsX4yCnBp3lT4ROwH7IwZmcpUDY6qDr8U/s1600/oie_KhRQshIYEW3Y.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh628lqbojX2gKCi7SCfLWSy7nL49ZRz1rKMBztQsR9N6uYYrKr2x9kYr8d8vSSvhSEPxQJJZrovBIN0QCIjPRuDF98aRF_VjKjiLwSqSfkYTSNsX4yCnBp3lT4ROwH7IwZmcpUDY6qDr8U/s320/oie_KhRQshIYEW3Y.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
4 portions <br />
Avec tous les fruits:<br />
Calories 222 <br />
Protéines 11gr<br />
Lipides 5 gr<br />
Glucides 37 gr<br />
Fibres 6 gr<br />
<br />
<br />
Source Cuisine futée Parents pressés<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-35768907826419315942016-02-03T12:16:00.001-08:002016-02-03T12:16:14.561-08:00Lasagne de la mer<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLexwtwiSjZo6HB0eJ5gu6Ui9Wf_xXotyi2SrSJBrsBhIqEeGhJvMewXKDPGECM2lyQ18PW6uPhq0OPz6uyIV0OKM0h4ozMDCcMZdS5l5Dr6BSK5g1WHuUA5dk01i-r9Ob6dTTbzTBJ79P/s1600/oie_CgMsNpKe69Ql.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLexwtwiSjZo6HB0eJ5gu6Ui9Wf_xXotyi2SrSJBrsBhIqEeGhJvMewXKDPGECM2lyQ18PW6uPhq0OPz6uyIV0OKM0h4ozMDCcMZdS5l5Dr6BSK5g1WHuUA5dk01i-r9Ob6dTTbzTBJ79P/s1600/oie_CgMsNpKe69Ql.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
1,25 L (5 tasses) de lait<br />
250ml (1 tasse) de farine<br />
30ml (2 cuil à soupe) d'herbes de Provence<br />
1 ml (1/4 cuil à thé) de piment de Cayenne moulu<br />
1ml (1/4 cuil à thé) de muscade<br />
poivre et sel<br />
625ml (2 1/2 tasses) de fromage râpé à l'italienne<br />
300gr (10 1/2 0z) de fromage ricotta 5% mg<br />
450gr (1 lb) de pâtes fraîches lasagne<br />
450gr (1 lb) de crevettes surgelées et décongelées<br />
2 boîtes de 120gr (4oz chacune) de chair de crabe bien égoutté<br />
250gr (1/2 lb) petits pétoncles surgelés et décongelés<br />
<br />
Préchauffer le four à 180°c (350°). <br />
Placer la grille au centre du four.<br />
Dans une casserole hors du feu, fouetter le lait et la farine pour dissoudre complètement la farine.<br />
Incorporer les herbes de Provence, le piment de Cayenne, la muscade, poivrer et un peu de sel.<br />
Bien mélanger et porter à ébullition à feu vif en remuant jusqu'à épaississement. Retirer du feu, ajouter 250ml (1 tasse) de fromage râpé et mélanger pour faire fondre le fromage.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEislioJ9wG_T6VjL5gZBnfimf2OI7RvdNPtN_GnqC0lxUEaXgS3u0yZAvP9O1P59j7Fd70_Hkz5LtmdMjcBRx-FHWIRu2kcE7OtWRH2jn6CvPXt0hpZlf-uv04dK_RI7gBqfYzSJ0uYtxyt/s1600/oie_N7iYSMWavHy9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEislioJ9wG_T6VjL5gZBnfimf2OI7RvdNPtN_GnqC0lxUEaXgS3u0yZAvP9O1P59j7Fd70_Hkz5LtmdMjcBRx-FHWIRu2kcE7OtWRH2jn6CvPXt0hpZlf-uv04dK_RI7gBqfYzSJ0uYtxyt/s1600/oie_N7iYSMWavHy9.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Étendre 250ml(1 tasse) de sauce au fond d'un plat rectangulaire de 33cmx23cm (13x9po) allant au four.<br />
Recouvrir de pâte à lasagne, étendre 500ml(2 tasses) de sauce sur les pâtes puis répartir les crevettes.<br />
Recouvrir de lasagnes, répartir la ricotta, couvrir de lasagnes.<br />
Étendre 500ml (2 tasses) de sauce sur les lasagnes et répartir la chair de crabe et les pétoncles.<br />
Couvrir de lasagnes, verser le reste de la sauce et répartir le fromage.<br />
Cuire au four 45 à 55 minutes, reposer 10 à 15 minutes avant de couper.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRFMLFLx_gsXeb33wag2CQVNKE4WrthvxeJ2fjirAmqF3cRHW0-p4DHvFcksEBMo9HrIWNCulg8s_BRd3wXRAqZiKhJqht6783IEf03o3JLGGz7p2pub1rsRrYzTkP4enCludYAw0luTfx/s1600/oie_cWnEiH3de1HY.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRFMLFLx_gsXeb33wag2CQVNKE4WrthvxeJ2fjirAmqF3cRHW0-p4DHvFcksEBMo9HrIWNCulg8s_BRd3wXRAqZiKhJqht6783IEf03o3JLGGz7p2pub1rsRrYzTkP4enCludYAw0luTfx/s320/oie_cWnEiH3de1HY.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Source Cuisine futée Parents pressésUnknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-12163118242375646292016-01-25T11:19:00.001-08:002016-01-25T11:19:47.867-08:00Pommes de terre au fromage<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Hh0SFBXeUy86h-2VAIfFgbI-YvkiPYe2J9gdExpFg0YndIgATaMBzhQKXvZkfCT60nCYeFPXGphcWaAPeIwAr1nGCH06wnZFd83CImYr_mEy4kM15vp-yK6zwwZdXvLqn0AKFgWDiZ9X/s1600/oie_zLMHGIgUmGRO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Hh0SFBXeUy86h-2VAIfFgbI-YvkiPYe2J9gdExpFg0YndIgATaMBzhQKXvZkfCT60nCYeFPXGphcWaAPeIwAr1nGCH06wnZFd83CImYr_mEy4kM15vp-yK6zwwZdXvLqn0AKFgWDiZ9X/s320/oie_zLMHGIgUmGRO.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
2 cuil à soupe (30ml) de margarine<br />
1 petit oignon haché<br />
1 gousse d'ail, émincée<br />
2 cuil à soupe (30ml) de farine tout usage<br />
1 tasse (250ml) de lait<br />
3/4 tasse (175ml) de bouillon de poulet<br />
1 cuil à thé (5ml) de thym<br />
1/8 cuil à thé (0,5ml) de poivre<br />
5 oz (150gr) de fromage cheddar, râpé divisé<br />
2 livres (1 kg) de pommes de terre, pelées et coupées en très fines lamelles.<br />
2 cuil à soupe (30ml) de chapelure nature<br />
<br />
<br />
Préchauffer le four à 375°f (190°c)<br />
Fondre la margarine dans une poêle, cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il brunisse.<br />
Ajouter l'ail et cuire 1 minute.<br />
Verser la farine, cuire 1minute en brassant, ajouter graduellement le lait, puis le bouillon et amener à ébullition.<br />
Ajouter le thym, le poivre et retirer du feu et ajouter 125ml de fromage, mélanger et réserver.<br />
Graisser un plat, déposer la moitié des pommes de terre en les chevauchant, verser la moitié de la sauce et recouvrir du reste des pommes de terre, puis du reste de la sauce.<br />
Cuire au four non couvert 45 minutes.<br />
Combiner le reste du fromage avec la chapelure, saupoudrer les pommes de terre.<br />
Remettre au four pour 10 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et le dessus soit doré.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCCKLL2caVs5f_OvexpYuZwoNN-Uzo-OO6orKRyhGqVYCdqyI14OFoCfFIiLEDAhHnme_9qI-hTW8ryYMF8qZkIRrXck7lFMuoBIXjFpdPc7teh_X4dRvBMkSR4hU7npkTZVEYKQefTyHL/s1600/oie_jTLDltBzC9Fb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCCKLL2caVs5f_OvexpYuZwoNN-Uzo-OO6orKRyhGqVYCdqyI14OFoCfFIiLEDAhHnme_9qI-hTW8ryYMF8qZkIRrXck7lFMuoBIXjFpdPc7teh_X4dRvBMkSR4hU7npkTZVEYKQefTyHL/s320/oie_jTLDltBzC9Fb.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Source Becel<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-24006542461229775702016-01-20T12:54:00.001-08:002016-01-20T12:57:56.390-08:00Sandwich grillé au fromage et porc effiloché<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9yYt9VOYpAzS-HyXO_e22HsfcsXtxntAEeCMw1IE39D3VeMM195A7xSXatkSt4G6VnLJwfU3EvlVvE8Y5XjkQBf8pxs5IgGaN92ArJG20gF-qtPiz66wckJ__bLVEx6XayNS_f9eJHl_R/s1600/oie_btbHhLSULn1c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9yYt9VOYpAzS-HyXO_e22HsfcsXtxntAEeCMw1IE39D3VeMM195A7xSXatkSt4G6VnLJwfU3EvlVvE8Y5XjkQBf8pxs5IgGaN92ArJG20gF-qtPiz66wckJ__bLVEx6XayNS_f9eJHl_R/s1600/oie_btbHhLSULn1c.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
Pain à votre choix<br />
Porc cuit (moi du filet cuit)<br />
Fromage à votre choix (moi tranches de fromage mozzarella et tranches de fromage jaune)<br />
Moutarde forte<br />
<br />
Étendre de la moutarde forte sur les tranches de pain, répartir le porc effiloché sur le pain, ajouter des tranches de fromage, refermer et déposer dans une poêle chaude avec un peu de beurre, faire dorer sur les deux côtés.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpxxTWr76rxzOYgCbJXvMxxWKXdAYslFkQhzQNyRnR8ahEXgc1aR3L1vGIxopdDkyQSWrucJPQCDgaPQenTOB2GP30ml-Pe25Sc84xseHxfZsU7IcYJItgknPIfyDUR0ZaG8ICL8_PdzO3/s1600/oie_NRCVRDmwIFUp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpxxTWr76rxzOYgCbJXvMxxWKXdAYslFkQhzQNyRnR8ahEXgc1aR3L1vGIxopdDkyQSWrucJPQCDgaPQenTOB2GP30ml-Pe25Sc84xseHxfZsU7IcYJItgknPIfyDUR0ZaG8ICL8_PdzO3/s1600/oie_NRCVRDmwIFUp.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Source Inconnue<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-51141961327537929872016-01-05T12:46:00.002-08:002016-01-05T12:46:41.624-08:00Pâté étagé au chou-fleur<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfN4ub9VdcC4KMK4D1sHkf254o4ArDPOWocD-u6vZX_MRdg6lQluxkSiZziFLe5m2d0rLjpKCvDO8s_e0PFmXkmnksFboNRCcaMQO9KNzvkoFPtI47CyRyAmcLmyoI8UDbZy2mj8EKPnuc/s1600/oie_YavwE3wNyKdp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfN4ub9VdcC4KMK4D1sHkf254o4ArDPOWocD-u6vZX_MRdg6lQluxkSiZziFLe5m2d0rLjpKCvDO8s_e0PFmXkmnksFboNRCcaMQO9KNzvkoFPtI47CyRyAmcLmyoI8UDbZy2mj8EKPnuc/s320/oie_YavwE3wNyKdp.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
1 chou-fleur, défait en fleurettes<br />
15ml (1 cuil à soupe)d'huile d'olive<br />
1 gros oignon émincé<br />
2 branches de céleri , en dés<br />
2 carottes, en dés<br />
petit pois ( au goût congelés ou en conserve)<br />
2 gousses d'ail émincées<br />
454gr ( 1 lb) de dinde hachée<br />
420gr (1 2/3 tasse ) de tomates en dés en conserve<br />
125ml (1/2 tasse ) de pâte de tomates<br />
huile d'olive ou beurre<br />
30ml (2 cuil à soupe) de persil frais, haché<br />
sel et poivre<br />
60gr (1/2 tasse) de fromage mozzarella râpé<br />
<br />
Température du four 180°c ( 350°f)<br />
<br />
Préchauffer le four.<br />
Dans une marguerite, cuire le chou-fleur à la vapeur pendant environ 10 minutes.<br />
Dans une grande poêle, à feu moyen, chauffer l'huile faire revenir l'oignon, le céleri, les carottes, les pois , l'ail pendant 7 minutes.<br />
Ajouter la dinde, les tomates et la pâte tomates.<br />
Laisser mijoter à feu doux 5 minutes.<br />
À l'aide du pied mélangeur, réduire le chou-fleur en purée lisse avec un filet d 'huile et le persil.<br />
Saler et poivrer.<br />
Verser la préparation de dinde au fond d'un plat de cuisson de 23x23cm (9x9po).<br />
Étaler la purée de chou-fleur, puis couvrir de fromage.<br />
Cuire au centre du four pendant 30 minutes.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbW92J6XCO9TB6GrJZl2q-2iQw6pBv5ym6DGzk8xVS3lfRXfhyxMWHKLwzaT-lXdvWwQ_dAwRvfBN9yqVpKuj_M86LdXzqatgaeonYTaRUv9UDplrRKprkuAXAj2aCxd0XtlCPwGWOi-hi/s1600/oie_XzTNMqDSmzPy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbW92J6XCO9TB6GrJZl2q-2iQw6pBv5ym6DGzk8xVS3lfRXfhyxMWHKLwzaT-lXdvWwQ_dAwRvfBN9yqVpKuj_M86LdXzqatgaeonYTaRUv9UDplrRKprkuAXAj2aCxd0XtlCPwGWOi-hi/s320/oie_XzTNMqDSmzPy.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Source Tv-Hebdo<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-89926341406872773252015-12-13T11:40:00.000-08:002015-12-13T11:40:43.610-08:00Pizza Margherita<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim8EsXMRTt-V7JbDTba3Rvvi9qLmQ4yywcBaofZ2WVLZlMbBkhmp5uH2DEAwzBzkOCO-7A59NQ3LjI-NTTqFge01uOwoS6y6TreDCxVRF8wzdDQRA8cE3HigbKEdW_YksTL_NDMRPFtS3B/s1600/oie_4vaLzgmVsULT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim8EsXMRTt-V7JbDTba3Rvvi9qLmQ4yywcBaofZ2WVLZlMbBkhmp5uH2DEAwzBzkOCO-7A59NQ3LjI-NTTqFge01uOwoS6y6TreDCxVRF8wzdDQRA8cE3HigbKEdW_YksTL_NDMRPFtS3B/s320/oie_4vaLzgmVsULT.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
1 oignon émincé<br />
3 tomates italiennes moyennes coupées en dés<br />
sauce tomate<br />
fromage mozzarella râpé<br />
pâte à pizza<br />
huile d'olive<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjQWkdkzhyphenhyphenakLeD5ioY5mJ6UQ5MbVMLUdh7e4k16G2O5Io3yS9XYeS0BLh9DlmCtl79PWj8rhqixXM5JvSYXS8gdOVhhSiu9xGoITAY27togojmEPUcr_DZrPxbQ7bjguOozoDWpHwQ9MV/s1600/oie_LAl0FU5wsqVS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjQWkdkzhyphenhyphenakLeD5ioY5mJ6UQ5MbVMLUdh7e4k16G2O5Io3yS9XYeS0BLh9DlmCtl79PWj8rhqixXM5JvSYXS8gdOVhhSiu9xGoITAY27togojmEPUcr_DZrPxbQ7bjguOozoDWpHwQ9MV/s320/oie_LAl0FU5wsqVS.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Dans une poêle versez 2 cuil à soupe d'huile, ajouter l'oignon et faire suer.<br />
Ajoutez les tomates en dés, saler et poivrer.<br />
Étalez la pâte sur une plaque, versez la sauce, ajouter le mélange d'oignons et tomates, saupoudrez de fromage râpé.<br />
Cuire au four à 475°f pendant 10 minutes( grille dans le bas du four).<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6-f7aNAmxSfadlOwDF7L-SXrMz0Fnnf1SKbXlCMuTqyfqf3_K3aFC_aIrSKsxjrRB34t48RCId_BHaDFd-PbO5QyNyZRDWr3lTv443uA42UaXBDX1qA8lCY03l0mg_a6yrqR5Pm2kR6NU/s1600/oie_ddd2kL0CxbjZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6-f7aNAmxSfadlOwDF7L-SXrMz0Fnnf1SKbXlCMuTqyfqf3_K3aFC_aIrSKsxjrRB34t48RCId_BHaDFd-PbO5QyNyZRDWr3lTv443uA42UaXBDX1qA8lCY03l0mg_a6yrqR5Pm2kR6NU/s320/oie_ddd2kL0CxbjZ.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Source Pratico-Pratique.com<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7182992590217355495.post-24419567580048024092015-12-10T12:09:00.000-08:002015-12-10T12:09:43.125-08:00Muffins aux fruits<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzRpOy_mFIEfPNEGc7Z14viWRGOkTdZ1Ezd4g9uWIUnrqe0oyofVBZ0_BijRBIJ-jJgj3INNhOMCeQT0_63YU3Lpcap1v7eKFjrHiZpmIS2DrCQ3ldC5VDwd6Y-QnXK2XZbD0MOkR6hxjj/s1600/oie_iE9DzJ4Tb5GX.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzRpOy_mFIEfPNEGc7Z14viWRGOkTdZ1Ezd4g9uWIUnrqe0oyofVBZ0_BijRBIJ-jJgj3INNhOMCeQT0_63YU3Lpcap1v7eKFjrHiZpmIS2DrCQ3ldC5VDwd6Y-QnXK2XZbD0MOkR6hxjj/s320/oie_iE9DzJ4Tb5GX.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ingrédients:<br />
<br />
1 1/2 tasse de farine blanche<br />
1/2 tasse de farine de blé entier<br />
3/4 tasse de sucre<br />
2 cuil à thé de poudre à pâte<br />
1/2 cuil à thé de soda<br />
1/2 cuil à thé de sel<br />
1 tasse de fruits en purée<br />
1/2 tasse de lait<br />
1/4 tasse de margarine<br />
1 cuil à thé de vanille<br />
<br />
Préchauffer le four à 400°f<br />
<br />
Dans un grand bol, tamiser les farines, ajouter la poudre à pâte, le soda et le sel.<br />
Dans un autre bol, fouetter la purée de fruits avec le sucre, ajouter la margarine, la vanille.<br />
Ajouter aux ingrédients secs avec le lait.<br />
Cuire au four 20 minutes.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCk4cq_-qEFggKrhorx-JEsfEoOFfw-FJ8RibPauLusknGRcnIN3nkM2M11_6sGgI7WviKp1Cdlo-jlFS6dwQtnV13CuuxH42Op2UNrvRZnosYp16KuuJ0g75IwT3JXPdCxqavd_B70rna/s1600/oie_wZJ6tkSHYq6c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCk4cq_-qEFggKrhorx-JEsfEoOFfw-FJ8RibPauLusknGRcnIN3nkM2M11_6sGgI7WviKp1Cdlo-jlFS6dwQtnV13CuuxH42Op2UNrvRZnosYp16KuuJ0g75IwT3JXPdCxqavd_B70rna/s320/oie_wZJ6tkSHYq6c.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Source MélalagUnknownnoreply@blogger.com0